初回球速診断
現在球速、投球フォーム、肩肘・股関節・胸郭の状態をチェック。最初に無理な目標を置かない。
90日で、人生最高球速へ
その筋肉、
何キロ出る？
120KM/H PROJECTは、大人のための球速開発プログラム。フォーム解析、身体づくり、個別トレーニングで、あなたの身体能力を「球速」という数字に変える。
筋トレだけでは得られない、数字で証明できる身体能力。
体重、体脂肪率、ベンチプレス。その数字もいい。でも、友人の前で一球投げて表示される球速には、別の高揚感がある。何のために鍛えるのかが曖昧で運動習慣が続かなかった人にも、120KM/H PROJECTは「測る、伸ばす、もう一度測る」という明確な目的をつくる。
よくある野球レッスン
- 試合で活躍するための技術指導
- 子どもや競技者向けの文脈が中心
- 単発レッスンで継続指標が見えにくい
120KM/H PROJECT
- 球速という一目でわかる身体能力を伸ばす
- 成人男性向けの短期集中プログラム
- 診断、動画、測定会で変化を残す
診断から最終測定まで、5ステップで進める。
120km/hはわかりやすい象徴です。ただし、全員に同じ目標を押しつけません。現在球速、野球経験、肩肘の状態を見て、Rookie 90、Break 100、Challenge 110、Project 120へ振り分けます。
個別メニュー設計
フォーム改善、可動域、出力、体幹、下半身連動を分解し、週2から3回の自主トレに落とし込む。
週1回の対面指導
動画だけでは修正しづらいタイミングや力の入れ方を、現場でコーチング。投球数も管理する。
4週ごとの測定
成長を感覚で終わらせず、球速と動画で記録。最終測定会では認定動画として残せる。
こんな人に向いています。
- ジムに通っているが、次の目標がほしい
- 鍛える目的が曖昧で、運動習慣がなかなか続かない
- 学生時代の野球経験を、大人になってから更新したい
- 草野球で投手に挑戦したい、または一度は100km/hを超えたい
- SNSや飲み会で語れる、わかりやすい特技がほしい
- ゴルフ以外の「大人の競技」を探している
120km/hは目印。大切なのは、今の自分に合った伸ばし方です。
球速アップを保証するプログラムではありません。肩肘の痛みや既往歴、現在球速、身体機能に応じて、個人ごとの適正目標を設定します。
痛みがある場合は中止
肩肘に違和感がある状態での全力投球は行いません。必要に応じて医療機関や専門家への相談を推奨します。
投球数と強度を管理
毎回の全力投球数、疲労度、フォーム崩れを確認。短期成果だけを追う無理なメニューは標準化しません。
個人別ゴール設定
初心者は90km/h、ブランク層は100km/h、経験者は110km/h以上など、診断結果から現実的な目標を決めます。
90日間の流れ。
初回診断後、本プログラム参加希望者には12週間コースを案内します。初期募集期間は、申込者の声をもとに内容を磨き込みます。
Day 1
球速測定、身体チェック、フォーム撮影、個別ゴール設定
Week 1-4
フォームの土台づくり、可動域改善、自主トレ習慣化
Week 5-8
下半身から上半身への連動、出力アップ、動画提出
Week 9-12
測定会に向けた調整、最終球速測定、認定動画撮影
ENTRY
まずは初回診断の優先案内へ。
専用フォームで、初回診断への参加意向、希望エリア、参加しやすい曜日・時間帯を確認します。
- 所要時間：60分想定
- 場所：東京23区または近郊の屋内練習場
- 内容：球速測定、動画撮影、個別フィードバック
- 価格：3,000円想定。フォーム送信時に決済は発生しません